Trostessen
Eine nicht unwesentliche Grund für Übergewicht ist das Trostessen, denn nach Schätzungen sind etwa dreißig Prozent aller Menschen emotionale Esser, d. h., sie greifen zu… Weiterlesen »Trostessen
Praktischer Tipp
Wie man den Vargus stimulieren kann
Das vegetative Nervensystem besteht aus drei Abschnitten: dem sympathischen Nervensystem, das für die Reaktion auf Belastungen zuständig ist, dem parasympathischen Nervensystem, das für Entspannung und… Weiterlesen »Wie man den Vargus stimulieren kann
Warum Kühle das Einschlafen fördert
Übrigens sind nicht Müdigkeit und Erschöpfung allein das Signal zum Einschlafen, sondern das Einschlafen hat mit der Körpertemperatur zu tun, denn Körper und Gehirn kühlen… Weiterlesen »Warum Kühle das Einschlafen fördert
Wie man einen anderen Menschen richtig umarmt
Umarmungen gehören zu den häufigsten Formen affektiver Berührungen im Alltag, aber über die Faktoren, die die Bewertung und das Verhalten bei Umarmungen beeinflussen, ist wenig… Weiterlesen »Wie man einen anderen Menschen richtig umarmt
Mit körperlichem Training lässt sich das episodische Gedächtnis im Alter verbessern
Aerobes Training ist nach wie vor einer der vielversprechendsten Ansätze zur Verbesserung der kognitiven Funktionen im späten Erwachsenenalter, doch seine potenziellen positiven Auswirkungen auf das… Weiterlesen »Mit körperlichem Training lässt sich das episodische Gedächtnis im Alter verbessern
Mini-Übungen zur Stressreduktion
In stressigen Situationen im Alltag können kurze Übungen wie die folgenden helfen: Besorgungen machen, etwas holen oder bringen einen Moment lang ein schönes Foto oder… Weiterlesen »Mini-Übungen zur Stressreduktion
Wie man zu einer tiefen Entspannung kommen kann
Diese Übung stammt aus dem Umkreis der Hypnose. Sie ermöglicht es Ihnen, allmählich in einen tiefen Entspannungszustand zu gelangen. Machen Sie es sich auf einem… Weiterlesen »Wie man zu einer tiefen Entspannung kommen kann