Wendy Walsh, eine amerikanische Beziehungsexpertin, ermutigt Eltern, nicht zu Strafe und Schimpfworten zu greifen, wenn ein Kind wieder einmal nicht gehorcht, und sie empfiehlt, nicht… Weiterlesen »Eltern sollten mit ihren Kindern nicht kämpfen
Regelmäßige, nahrhafte Mahlzeiten helfen den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, wobei besonders ballaststoffreiche Lebensmittel, wie Vollkorn-Produkte und Hülsenfrüchte den Körper langfristig mit Energie versorgen, aber auch… Weiterlesen »Was man gegen Wuthunger tun kann …
Das Selbstwertgefühl ist in erster Linie ein Gefühl, und wenn es leicht erschüttert wird, nennt man es instabiles Selbstwertgefühl. Menschen mit einem stabilen Selbstwertgefühl hingegen… Weiterlesen »Wie kann man sein eigenes Selbstwertgefühl stärken?
Einigen Studien zufolge halten Haustiere das Gehirn auch im Alter jung, und die Haltung eines Haustiers kann den Rückgang der Gehirnleistung bei älteren Erwachsenen verlangsamen.… Weiterlesen »Welche positiven Wirkungen haben Haustiere auf den Menschen?
Eine nicht unwesentliche Grund für Übergewicht ist das Trostessen, denn nach Schätzungen sind etwa dreißig Prozent aller Menschen emotionale Esser, d. h., sie greifen zu… Weiterlesen »Trostessen
Das vegetative Nervensystem besteht aus drei Abschnitten: dem sympathischen Nervensystem, das für die Reaktion auf Belastungen zuständig ist, dem parasympathischen Nervensystem, das für Entspannung und… Weiterlesen »Wie man den Vargus stimulieren kann
Übrigens sind nicht Müdigkeit und Erschöpfung allein das Signal zum Einschlafen, sondern das Einschlafen hat mit der Körpertemperatur zu tun, denn Körper und Gehirn kühlen… Weiterlesen »Warum Kühle das Einschlafen fördert
Umarmungen gehören zu den häufigsten Formen affektiver Berührungen im Alltag, aber über die Faktoren, die die Bewertung und das Verhalten bei Umarmungen beeinflussen, ist wenig… Weiterlesen »Wie man einen anderen Menschen richtig umarmt
Aerobes Training ist nach wie vor einer der vielversprechendsten Ansätze zur Verbesserung der kognitiven Funktionen im späten Erwachsenenalter, doch seine potenziellen positiven Auswirkungen auf das… Weiterlesen »Mit körperlichem Training lässt sich das episodische Gedächtnis im Alter verbessern
In stressigen Situationen im Alltag können kurze Übungen wie die folgenden helfen: Besorgungen machen, etwas holen oder bringen einen Moment lang ein schönes Foto oder… Weiterlesen »Mini-Übungen zur Stressreduktion
Diese Übung stammt aus dem Umkreis der Hypnose. Sie ermöglicht es Ihnen, allmählich in einen tiefen Entspannungszustand zu gelangen. Machen Sie es sich auf einem… Weiterlesen »Wie man zu einer tiefen Entspannung kommen kann