In stressigen Situationen im Alltag können kurze Übungen wie die folgenden helfen:
- Besorgungen machen, etwas holen oder bringen
- einen Moment lang ein schönes Foto oder Bild anschauen
- etwas zu trinken oder zu essen holen
- Grimassen schneiden, wenn niemand hinsieht
- sich selbst loben
- ein Musikstück anhören
- atmen Sie dreimal ruhig ein und aus
- sich kräftig ausschütteln
- die Muskeln anspannen und sie wieder entspannen lassen