Praktischer Tipp

Viele Menschen erleben im Alltag immer wieder kleine Frustmomente: Verabredungen werden kurzfristig abgesagt, Termine platzen oder andere verhalten sich nicht so, wie man es sich… Weiterlesen »Innere Ruhe durch Loslassen

Prüfungsangst ist ein weit verbreitetes Phänomen, das Menschen in allen Bildungs- und Lebensphasen betreffen kann. Sie äußert sich nicht nur durch körperliche Symptome wie Zittern,… Weiterlesen »Der Prüfungsangst die Stirn bieten

Ja, sie kann sehr nützlich sein, indem sie uns hilft, klarer zu denken, einen Sinn im Leben zu finden und besser mit Problemen, Schmerz und… Weiterlesen »Kann Philosophie im Alltag helfen?

Es gibt fünf klassische Lernmethoden, die das Lernen  von Studentinnen und Studenten effizienter, schneller und stressfreier machen. Eine der wichtigsten Techniken ist das aktive Abrufen… Weiterlesen »Die besten Lernmethoden für Studentinnen und Studenten

Die Veränderung von Gewohnheiten ist durch bewusste Strategien wie Wiederholung, Belohnung und Umweltanpassungen möglich, wobei individualisierte Ansätze und wissenschaftlich fundierte Therapieformen unterstützend wirken können. Geeignete… Weiterlesen »Wie kann man alte Gewohnheiten verändern?

Achtsamkeit: Durch Fokussierung auf den gegenwärtigen Moment und die Sinneswahrnehmungen kann das „Direct Experience Network“ im Gehirn aktiviert werden, wodurch das Grübeln reduziert wird. Eine… Weiterlesen »Strategien zur Reduktion von übermäßigem Nachdenken und Grübeln

Der Prozess des Zielfindens und -verfolgens ist oftmals eine komplexe und anspruchsvolle Aufgabe, die viel Zeit, Geduld und Achtsamkeit erfordert. Es gilt, die eigenen Prioritäten,… Weiterlesen »Der Prozess des Zielfindens

Die Erfahrung von Vergesslichkeit kann mitunter als frustrierend erlebt werden und sogar Ängste auslösen. Jedoch eröffnet sich die Möglichkeit, das Gedächtnis zu trainieren und zu… Weiterlesen »Das Problem mit der Vergesslichkeit