Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, sich selbst zum Sport zu motivieren:
- Setze dir klare Ziele: Wenn du dir klare Ziele setzt, zum Beispiel eine bestimmte Strecke in einer bestimmten Zeit zu laufen oder eine bestimmte Gewichtsklasse zu erreichen, kann das dir helfen, dich zu motivieren.
- Finde einen Trainingspartner: Ein Trainingspartner kann dir helfen, dich zu motivieren und dich auf dem Laufenden zu halten.
- Belohne dich: Belohne dich, wenn du deine Ziele erreichst. Das kann eine kleine Sache wie ein Stück Schokolade sein, oder etwas Größeres wie ein neues Paar Sportschuhe.
- Suche dir eine Sportart, die dir Spaß macht: Wenn du eine Sportart findest, die dir Spaß macht, wirst du dich viel leichter motivieren können, sie regelmäßig zu betreiben.
- Höre Musik während des Trainings: Musik kann eine große Quelle der Motivation sein und dir dabei helfen, dein Training zu genießen.
- Tracke deine Fortschritte: Indem du deine Fortschritte aufzeichnest, kannst du sehen, wie weit du gekommen bist und dich motivieren, weiterzumachen.
Übrigens: Es spielt auch die Darmflora eine wichtige Rolle!