Wenn Sie sich dabei ertappen, dass Ihre Erinnerung sich selbst manipuliert, denken Sie darüber nach, woher sie kommt und was sie verursacht hat.
Solange Sie sich mit der Erinnerung wohl fühlen und sie Sie nicht stört, ist eine falsche Erinnerung harmlos. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie immer mehr neue negative Gedanken und Erinnerungen haben, die Sie nicht einordnen können und die Sie belasten, versuchen Sie, sich mit diesen Erinnerungen auseinanderzusetzen. Das hilft Ihnen zu erkennen, dass sie nicht real sind.
Auf diese Weise können Sie die Erinnerung loslassen und sie aus ihrer Verankerung in Ihrem Geist befreien. Wenn Ihnen das schwer fällt und Sie es allein nicht schaffen, suchen Sie Hilfe im Internet oder sprechen Sie mit Menschen, denen Sie vertrauen, über Ihre Gedanken.