Brain Fog oder „Gehirnnebel“ ist eine Art kognitive Dysfunktion, die sich durch Verwirrung, Konzentrationsprobleme und mangelnden Fokus äußert. Die Ursachen für Brain Fog können vielfältig sein und reichen von chronischem Stress, Schlafmangel, ungesunder Ernährung bis hin zu psychischen Erkrankungen wie Depressionen oder körperlichen Ursachen wie Diabetes und Autoimmunerkrankungen. Die Symptome von Brain Fog umfassen Konzentrationsprobleme, Wortfindungsstörungen, plötzliche Vergesslichkeit, mentale Erschöpfung und Fokussierungsschwierigkeiten.
Um den Gehirnnebel zu behandeln, wird empfohlen, die zugrundeliegenden körperlichen und psychischen Ursachen abzuklären. Eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung, regelmäßige Auszeiten, Achtsamkeitsübungen, ein aktiver Lebensstil, Bewegung, ausreichend Schlaf und eine gesunde Schlafroutine können dazu beitragen, Brain Fog zu lindern oder vorzubeugen. Die Behandlungsmöglichkeiten können je nach individuellen Ursachen variieren und sollten in Absprache mit medizinischem Fachpersonal erfolgen.