In einer umfassenden klinischen Studie untersuchten Schneider et al. (2025) die Auswirkungen von sozialer Interaktion und dem Hormon Oxytocin auf die physische Gesundheit, wobei insbesondere… Weiterlesen »Das Zusammenspiel von Oxytocin und partnerschaftlicher Nähe bei der Wundheilung
Ist man gezwungen zu warten, muss das nicht negativ sein. Man kann solche Momente auch zur Selbstreflexion nutzen. Das Smartphone wird genutzt, um Wartezeiten (Bus,… Weiterlesen »Das Warten sinnvoll nutzen
Die Forschung zum Vagusnerv und seinen Zusammenhang mit Selbstheilungskräften konzentriert sich zunehmend auf seine Rolle als zentrale Kommunikationsachse zwischen Gehirn und Körper. Aktuelle Studien erforschen,… Weiterlesen »Die Rolle des Vagusnerv bei der Selbstheilung
Zwischen den Anforderungen des Alltags – Beruf, Familie, Haushalt und sozialen Verpflichtungen – fällt es vielen Menschen, insbesondere Frauen, schwer, zur Ruhe zu kommen. Der… Weiterlesen »Die 4-7-11-Methode als einfache Selbsthilfe zur Stressreduktion
Forschende der Mayo Clinic haben in einer prospektiven Studie herausgefunden, dass regelmäßige geistig stimulierende Aktivitäten auch im hohen Alter das Risiko für die Entwicklung einer… Weiterlesen »Geistige Aktivität im Alter senkt Risiko für kognitive Beeinträchtigungen
Die Neurowissenschaft widmet sich intensiv dem komplexen Feld des alternden Gehirns und stellt dabei zentrale Fragen: Wie gelingt es diesem Organ, trotz der unaufhaltsamen Alterungsprozesse… Weiterlesen »Wissenschaftliche Erkenntnisse zum alternden Gehirn
Finger-Qigong ist eine spezielle Übung aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Bei dieser Praxis werden bestimmte Fingerhaltungen und -bewegungen verwendet, um den Fluss von Energie… Weiterlesen »Finger-Qigong zum Stressabbau und zur Entspannung
Die wissenschaftliche Psychologie betont die zentrale Bedeutung von Regeneration und Erholung für das allgemeine Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit des Menschen, wobei Regeneration ein komplexer Prozess… Weiterlesen »Was sagt die wissenschaftliche Psychologie darüber, wie man sich richtig erholt?
Lebensmittel spielen eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Augen. Neben Karotten, die für ihren Beta-Carotin-Gehalt bekannt sind, gibt es eine Vielzahl anderer Lebensmittel, die… Weiterlesen »Welche Lebensmittel haben eine Bedeutung für die Gesundheit der Augen?
Alterungsbedingte Gedächtnisprobleme beunruhigen viele Menschen, insbesondere angesichts der steigenden Anzahl von Demenzerkrankungen. Die Gehirnleistung nimmt mit zunehmendem Alter ab, aber kann Gedächtnistraining dabei helfen, das… Weiterlesen »Was tun gegen Gedächtnisprobleme?
Frühere Studien haben gezeigt, dass etwa 30 Prozent der Alzheimer-Erkrankungen durch eine Änderung des Lebensstils verhindert oder hinausgezögert werden könnten, bevor klinische Symptome auftreten. Obwohl… Weiterlesen »Die Auswirkungen von frühen Schlafstörungen
Nach dem Mittagessen kurz hinausgehen, möglichst an einen ruhigen Ort mit Bäumen, wobei ein kleiner Park oder ein paar Alleebäume reichen. Wichtig: Handy zu Hause… Weiterlesen »Übung gegen Stress: Die Naturpause