Bewusstes Nichtstun aktiviert das Default Mode Network

Kreativität und innere Balance entstehen oft dann, wenn das Gehirn zur Ruhe kommt und das sogenannte Default Mode Network aktiv wird. Dieses Netzwerk ist ein Verbund von Hirnregionen, der arbeitet, wenn wir keiner konkreten Aufgabe nachgehen – etwa beim Tagträumen, Nachdenken oder Erinnern. In solchen Momenten verknüpft das Gehirn Erfahrungen neu, lässt Ideen entstehen und fördert emotionale Verarbeitung.

Wer permanent beschäftigt oder abgelenkt ist, unterdrückt diese Phasen des inneren Leerlaufs. Bewusstes Nichtstun, etwa bei einem Spaziergang, in der Dusche oder im stillen Sitzen, aktiviert dagegen das Default Mode Network und kann so kreative Einfälle und seelische Ausgeglichenheit unterstützen.